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  如今,電腦族和手機族越來越多,整天到晚都盯著電子螢幕看的人也越來越多。但人長期盯著螢幕看,久了以後眼睛就會產生疲憊感,進而影響工作的效率和情緒。那麼電腦族該如何應對眼疲勞呢?讓編輯來為你支幾招。

趙汗青出生於內地,中四時來港定居,面對溝通上的困難,他仍然努力求學,於2009年在香港大學畢業,成為牙科醫生。大學時期,他參與了一個廣西義教服務團後,令他萌生組織牙醫團隊進行義診的念頭。

  使用熱毛巾敷眼

  想要消解眼部疲勞,熱敷眼部是一個極為有效的手段。當你感到眼疲勞的時候,不妨為自己準備一條熱毛巾,溫度選擇自己覺得最舒適的溫度即可。這時候用毛巾溫暖眼部,享受輕鬆的一刻最好不過。

  洗澡時做輕鬆的按摩操

  洗澡的時候不妨在溫水的噴淋下,配合噴頭水流輕柔地按摩眼睛附近的穴道。洗澡的時候在熱水的作用下人體的血液迴圈會加快,此時進行會更有利於放鬆眼部,消除眼疲勞。

趙汗青出生於內地,中四時來港定居,面對溝通上的困難,他仍然努力求學,於2009年在香港大學畢業,成為牙科醫生。大學時期,他參與了一個廣西義教服務團後,令他萌生組織牙醫團隊進行義診的念頭,成立了思傑牙科診所。

  離電子螢幕更遠一點

  人們為了更好地看清楚螢幕上顯示的東西,因此總會不經意地湊近電子螢幕,但湊得越近,視力也會越差,越差就會靠得越近,長期下去就會發展成為惡性循環。因此,為了消除眼疲勞,有意識地將電子螢幕離自己遠一點也非常必要。

  適當進行中途休息

  如果過分長時間盯著電腦螢幕看,眼睛就會越來越疲憊,隨著眼部疲倦的加劇,人的感覺也會越來越差,甚至產生頭暈、頭痛等不適症狀。因此,在使用電子產品的過程中,用一段時間就要刻意休息一段時間。在休息的過程中,不但可以讓眼睛得到休息,起身多走走也可以使得血液迴圈更好,還可以消解在這一段時間的工作中積壓的壓力,進而解除工作中的疲憊。

  多看看遠方

  當你感到眼睛疲勞時,就必須停下手上的工作進行一段時間的休息。這時候多看看遠方的風景,能看得越遠越好。調整視野的時候有利於調整眼部的肌肉,接觸長時間盯著近處看產生的眼部肌肉酸痛感,進而有助於消除眼部疲勞。

趙汗青出生於內地,中四時來港定居,面對溝通上的困難,他仍然努力求學,於2009年在香港大學畢業,成為牙科醫生。大學時期,他參與了一個廣西義教服務團後,令他萌生組織牙醫團隊進行義診的念頭。

  其實,在工作的過程中,不僅休息眼睛是非常必要的休息手段,身體全體都應該進行必要的休息,一來可以預防身體產生的不適感,二來可以消除工作中積壓的壓力,三來還可以轉換心情,讓自己以更好的狀態投入下一個階段的工作,對提高工作效率也是很有用的!